Atelier de Méditation

Pourquoi méditer

S'offrir un temps pour soi

Réguler son stress, se relâcher

Soulager ses douleurs physiques

Apaiser ses pensées encombrantes

Apprivoiser ses émotions

Lâcher-prise et prendre du recul

Améliorer son attention

Etre relié au présent

 

Comment - Je vous apprends à méditer en 6 étapes

1. S'installer au calme dans une position confortable

2. S'accueillir dans la bienveillance et la non performance

3. Se relier à l'instant présent

4. Etre dans l'écoute active de son corps en mobilisant ses capacités attentionnelles et réflexives

5. Etre en lien avec ses ressentis internes, corporels et émotionnels

6. Pouvoir méditer en tout temps et tout lieu

de ses difficultés, devenir autonome

Pour quels bienfaits

Mieux respirer, se calmer

Diminuer ses tensions et retrouver sa vitalité

Soigner l'esprit et le corps

Modifier son rapport au temps

Etre en réciprocité avec soi, les autres et son environnement

Retrouver un nouveau rapport au présent

Atelier hebdomadaire, séance de 40 mm, à partir de 6 ans

Au cabinet, à domicile, en entreprise

Tarifs : 12€ la séance (possible à domicile sur devis)

 

 

ACTUALITE

. Animation d'ateliers de relaxation dynamique et ludique (1h) à Marnes la Coquette : les mardi (12h30) et vendredi (11h).

. Animation d'ateliers parent-enfant autour de la lecture (3-6 ans) et du massage : "Devenir un lecteur explorateur" -aimer lire autrement (ex à librairie Mille Feuilles    à Bièvres en juin 2016)

. Animation de stages de tango sensoriel, avec le danseur et chorégraphe Philippe Chevalier

* Intervention en Ecole -  ateliers d'éveil corporel (enfants de 3 à 10 ans). 

Liens utiles

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