5 Outils - Qu'est-ce que les fascias ?

La fasciathérapie - l'accompagnement manuel par le toucher 

Découvrez  leur anatomie et leurs rôles sur notre santé en cliquant sur les liens ci-dessous (documentaires diffusés sur Arte).

Fascias = fines membranes qui relient et soutiennent toutes les structures du corps (os, articulations, ligaments, muscles et organes). Soumis à des chocs physiques ou émotionnels, ils se rétractent, se crispent et entrainent des tensions et un déséquilibre. 

https://www.youtube.com/watch?v=eNi9U3h2-YI

https://www.youtube.com/watch?v=4_wQ7QEpy9o

 

Séance individuelle : la personne est habillée, allongée ou assise. Dans une écoute douce et respectueuse du corps, le praticien sollicite le tonus corporel dans un étirement lent et profond des fascias, pour une régulation de tous les systèmes (sanguin, hormonal, liquidien).

Bienfaits : détente musculaire et mentale, soulagement des douleurs, relance de la vitalité. La personne mobilise ses capacités attentionnelles et perceptives dans le moment présent de la séance. 

 

L'Accompagnement gestuel 

Enchaînements de mouvements simples et coordonnés (debout ou assis) dans une douceur et une lenteur relâchée. Jeux d'éducation émotionnelle, travail sur les rythmes et la respiration, adaptés à chacun. Séance en individuel ou en groupe.

Bienfaits diminuer les tensions, assouplir les articulations, apaiser le stress, retrouver les bonnes postures, meilleure coordination, lâcher-prise, passer d'un geste automatique à un geste ressenti et conscient pour un meilleur équilibre.

 

La Méditation pleine présence

Mobilisation des capacités attentionnelles et cognitives de la personne dans une écoute active d'elle-même. Consignes verbales simples données par le praticien en suivant un protocole adapté à tous (à partir de 6 ans). Assis ou allongé, en individuel ou en groupe. 

Bienfaits : stabilité émotionnelle, relâchement, apaisement mental, meilleure concentration, vivre le moment présent dans le plaisir et la confiance. 

 

L'Entretien Verbal - L'Ecriture

Espace de paroles et/ou d'écriture sur le vécu de la séance. La persoone s'exprime en toute liberté et confiance : nommer, décrire et valider ses perceptions corporelles, mise en sens et lien avec son quotidien pour s'ouvrir à la découverte de soi et au changement.

Bienfaits : redonner la parole au corps pour un accordage corps-pensées, sortir des schémas répétitifs générateurs de mal-être et de souffrance, développer des stratégies d'action positives, nouvelles et gagnantes pour un mieux-être durable.

 

ACTUALITE

* Co auteure avec Marianne Vincent-Roman de 100%ATTENTIF

(Bayard Jeunesse, 30 Jeux pour gagner en attention et en concentration. 

. Tango et Parkinson

Tous les lundis à partir de janvier 2021, à Boulogne Bill.

. Cours d'1 h de relaxation dynamique 

à Marnes - jeudi (19h45) 

* Intervention en Ecole -  ateliers d'éveil corporel (enfants de 3 à 10 ans). 

* Ateliers de Gym douce et relaxation pour senior : le mardi à 15h, maison des Tilleuls à Garches.

Liens utiles

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